Empieza poco a poco
La “actividad física” no debe confundirse con el “ejercicio“. Este es una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física. La actividad física abarca el ejercicio, pero también otras actividades que entrañan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas.
Quiero que te plantees es que seas cada vez más activo, que disfrutes cada día al máximo, que tengas una vida saludable, por eso te recomiendo que empieces (si aún no has empezado) a que realices actividad física.
Por ejemplo, utiliza las escaleras en vez del ascensor, cada hora procura andar, aparca tu coche a dos manzanas de tu casa o de tu trabajo, utiliza la salida anterior del metro. Evita estar sentado/a en los trayectos. ¡Camina más!