Antes de comenzar con el módulo de Actividad Física, me gustaría que te pararas un momento a hacer una reflexión de cómo es tu vida, que tipo de actividad física haces cada día y cómo te sientes cada vez que te mueves. Por eso, me gustaría que cogieras la libreta con la que empezaste, o que abras un documento de texto y rellenaras las siguientes preguntas que encontrarás más adelante. Siéntete libre de escribir los que quieras, esa información es para ti.

En relación a la actividad física:

1. ¿Consideras que tu realizas suficiente actividad física saludable?
2. ¿Respetas tiempos de recuperación, estiramiento, calentamiento?
3. ¿Caminar diariamente es suficiente?
4. ¿Quedarme sentado más de 30 minutos seguidos es saludable?
5. ¿El mejor momento para estirar solo es tras la actividad física?

Empieza a escuchar a tu cuerpo y al finalizar el contenido del curso, después de 21 días y si has seguido las recomendaciones, vuelve a realizar este formulario para que veas los cambios y de la nueva rutina y cómo está influyendo en ti.

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