A veces, la vida se hace muy cuesta arriba. Pierdes la ilusión, pierdes las ganas, nada te motiva lo suficiente… Cuando llega ese momento, lo sabes: te toca intentar solucionar los problemas emocionales que te hacen sentir así.
Sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo. Por eso, en este artículo te vamos a dar 5 consejos para ayudarte a superar esas emociones negativas que te impiden ser feliz.
Cómo solucionar los problemas emocionales
Requiere esfuerzo, buena disposición y ganas de volver a sentirte bien. Pero no debes decaer porque la recompensa de recuperar tu vida es muy grande.
Siguiendo estos consejos, estarás más cerca de solucionar tus problemas emocionales:
1. Reconoce el problema
El primer paso para solucionar cualquier problema emocional es ser capaz de reconocerlo.
Pero con esto no nos referimos a “aceptarlo”. No se trata de una fase de aceptación, sino de entendimiento:
¿Cuál es el origen de esos problemas emocionales? ¿Por qué te sientes así? ¿Quizás tu trabajo ya no te llena? ¿Has perdido a una persona querida y echas en falta los momentos que pasabas con ella?
Intenta comprenderte.
Puede que el problema resulte evidente o puede que no. Lo que es seguro es que reconocerlo, mirarlo a la cara y llamarlo por su nombre es el primer paso para dejarlo atrás.
2. Date la oportunidad de sentir dolor
Muchas veces bloqueamos el dolor en un intento por solucionar los problemas emocionales que este nos genera. O quizás en un intento de evitarlos.
Esto lo único que hace es poner un parche temporal.
El dolor tarde o temprano sale a la superficie. Y si no te has dado el tiempo de sentirlo y gestionarlo, lo hará con mucha más fuerza.
Acepta que sentir dolor es natural y no tiene por qué ser malo.
Permítete sentir dolor, porque es parte del duelo.
3. Ten la voluntad de solucionarlo
¿Quién no tiene la voluntad de solucionar sus problemas emocionales?
A nadie le gusta sentirse mal, ¿verdad?
Esto es lo que pensaríamos todos. Sin embargo, muchas veces los problemas emocionales nos pueden arrastrar a un bucle de autocompasión del que es difícil salir.
Resulta más fácil darle vueltas a lo desgraciados que somos que tomar la determinación de salir de ahí.
Para deshacerte de tus problemas emocionales, lo primero es querer hacerlo.
4. No te culpabilices por estar mal
Es muy habitual que los problemas emocionales atraigan a otros problemas emocionales.
Cuando nos vemos sumidos en una depresión, por ejemplo, podemos pensar que somos personas aburridas y tristes con las que la gente no va a querer estar.
Eso te hace aislarte todavía más y sentirte culpable.
No te culpes. Lo que estás pasando es normal y la gente que hay a tu alrededor quiere estar contigo y ayudarte.
5. Acepta que todos necesitamos ayuda a veces
¿Llevas mucho tiempo luchando y no consigues solucionar los problemas emocionales?
Tal vez haya llegado la hora de buscar ayuda profesional.
Acudir a un psicólogo puede ayudarte a entenderte y darte mecanismos para cambiar la dinámica negativa en la que estás atrapado.
No es nada de lo que avergonzarse. Todos necesitamos ayuda a veces.