Antes de comenzar con el descanso óptimo

Antes de comenzar con el módulo de Descanso Óptimo, me gustaría que te pararas un momento a hacer una reflexión de cómo es tu vida, que tipo de descanso tienes cada día y cómo te sientes cada mañana al levantarte. Por eso, me gustaría que cogieras la libreta con la que empezaste, o que abras un documento de texto y rellenaras las siguientes preguntas que encontrarás más adelante. Siéntete libre de escribir los que quieras, esa información es para ti. 

En relación al descanso:

1. ¿Consideras que tu descanso es óptimo?
2. ¿Cuánto duermes más descansas?
3. ¿Hace pausas durante tu día (activo/pasivo)?
4. ¿Cómo te sientes al levantarte? 
5. ¿Qué hábitos tienes mejoran el descanso?

Empieza a escuchar a tu cuerpo y al finalizar el contenido del curso, después de 21 días y si has seguido las recomendaciones, vuelve  a realizar este formulario para que veas los cambios y de la nueva rutina y cómo está influyendo en ti.